Gimnasio y fuerza

En una frase

Levantar peso pide justo lo contrario que correr: base plana y firme para anclarse al suelo.

Lo que decide la elección

Suela plana y firme
Drop bajo (0-6 mm)
Perfil bajo
Refuerzo lateral

La pregunta de siempre

«¿Me valen mis zapatillas de running para el gimnasio?» No es que sean peores, es que son para otra cosa. Su amortiguación está hecha para absorber impactos hacia abajo, y bajo una barra se comprime de forma desigual y te desestabiliza.

Animación explicativa Espuma blanda: se ladea bajo la barra

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Animación explicativa Suela plana: no cede, te ancla al suelo

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Animación explicativa Suela plana: el torso se inclina

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Animación explicativa Tacón elevado: el torso se mantiene vertical

Todo lo que se recomienda aquí sale de la tecnología de la zapatilla, nunca de tu pie. Cada pie es distinto. No somos podólogos: ante dolor o lesión, consulta a un profesional.

Otros deportes

Running

Asfalto y superficie regular: manda la mediasuela y cómo devuelve la energía.

Fútbol

Aquí no manda la marca ni el color: manda la suela, y cada sigla es una superficie.

Baloncesto

Saltas, caes y cambias de dirección: lo que decide es cuánto te sujeta el tobillo.

Trail running

Correr por monte cambia tres cosas: agarre, protección y estabilidad lateral.