Leer el desgaste
La suela de las zapatillas que ya usa cuenta más de esa persona que cualquier prueba de treinta segundos sobre una cinta.
Pídele al cliente que traiga las que usa ahora, o que te enseñe una foto de la suela. Es el dato más útil que vas a conseguir y no cuesta nada.
Qué mirar
Borde de fuera del talón, gastado. Es lo normal. Casi todo el mundo entra por ahí.
Zona interior gastada, sobre todo bajo el dedo gordo. Señal de que el pie cae hacia dentro al apoyar. Puede que le venga bien algo con soporte.
Desgaste repartido y uniforme. Pisada neutra, nada que comentar.
Solo la parte delantera. Corre de antepié, o hace mucha serie y poco rodaje.
Arrugas profundas en el lateral de la mediasuela. La espuma está aplastada aunque la suela no lo parezca. Esto es lo que de verdad marca cuándo se jubilan.
Cuándo se jubilan
La cifra que se repite es entre 500 y 800 km, pero es orientativa: depende del peso del corredor, de la espuma y del terreno. Una de competición con PEBA puede estar acabada mucho antes.
Las señales fiables no son los kilómetros, son estas:
- La espuma ya no recupera: aprietas con el pulgar y tarda en volver.
- Arrugas marcadas y permanentes en el costado de la mediasuela.
- Molestias nuevas sin haber cambiado nada del entrenamiento.
- La suela lisa en las zonas de apoyo.
Truco de mostrador
Ponlas en una mesa a la altura de los ojos y míralas desde atrás. Si el talón se inclina hacia un lado en lugar de quedar recto, la mediasuela está vencida por ahí. Se ve en dos segundos y convence más que cualquier explicación.
Actualizado: 28 de julio de 2026