El drop
El drop es cuántos milímetros más alto va el talón que la punta, y lo importante no es qué número tiene, sino no cambiarlo de golpe.
Si la mediasuela mide 33 mm bajo el talón y 25 mm bajo el antepié, el drop es de 8 mm. Ya está, eso es todo.
Los tramos
Alto (8-12 mm). Lo más habitual. Descarga trabajo del tendón de Aquiles y del gemelo, y lo pasa a la rodilla. Es lo que lleva casi todo el mundo sin saberlo.
Medio (4-8 mm). Terreno intermedio, cada vez más común.
Bajo (0-4 mm). Carga más el Aquiles y el gemelo, y descarga la rodilla. Altra lo lleva a cero en todo su catálogo.
Lo único que hay que saber de verdad
No hay un drop bueno. Hay un drop al que tú estás acostumbrado. Tus tendones llevan años adaptados a una altura concreta, y cambiarla les obliga a trabajar distinto.
Bajar el drop de golpe es la vía rápida a una lesión de Aquiles. Alguien que lleva toda la vida con 10 mm y se compra unas de 4 mm porque se lo han recomendado va a notar el gemelo cargado a la semana. Si hay que cambiar, se hace poco a poco y alternando.
En el mostrador
Si alguien viene con molestias de talón o de tendón de Aquiles, cuidado con recomendarle drop bajo: es justo lo que más carga esa zona.
Y si alguien pregunta qué drop necesita, la respuesta honesta suele ser: el mismo que llevas ahora, salvo que tengas un motivo concreto para cambiarlo.
Actualizado: 28 de julio de 2026